近日，市人民醫(yī)院在該院楊郭恩慈大樓前舉行“世界睡眠日”健康義診活動，該院心理科、睡眠專科等科室現場向市民科普睡眠相關知識，并提供免費咨詢診治服務。記者 王云 攝
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠 人人共享”。相關數據顯示，我國失眠人群中成年人的失眠發(fā)生率高達38.2%，也就是說每三個人中就有一人失眠。“因睡眠問題前來就診的，我們平均每天接診100多人次，我們科僅睡眠問題每年約有二三萬人次的門診量?！弊蛉?，市人民醫(yī)院心理科相關專家表示，平均每月接診睡眠問題患者達兩千多人次，其中青少年和老年人各占25%，中青年人約占50%。
學業(yè)壓力造成青少年睡眠問題
青少年作為社會的未來和希望，他們的睡眠問題更是值得我們深入關注。據市人民醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師鄭會民表示，在青少年心理?？啤⑺邔？崎T診中，經常接診青少年厭學、失眠、抑郁的個案，希望大家共同關注青少年的心理健康。
今年12歲的小麗，原本是個活潑好動的孩子，但最近一段時間，她卻出現了明顯的厭學情緒，晚上也經常失眠，整個人顯得情緒低落、郁郁寡歡。鄭會民通過與小麗的溝通，了解到她最近在學校與同學關系相處不好，與好朋友鬧矛盾，并面臨著很大的學習壓力，擔心自己的成績無法達到老師和家長的期望。這種種壓力逐漸轉化為焦慮和抑郁情緒，導致她失去了對學習的興趣和動力。同時，失眠問題也進一步加劇了她的情緒困擾，使她陷入了惡性循環(huán)。
鄭會民表示，小麗的問題并不是個案，在前來就診的有睡眠問題的青少年中，除了學業(yè)壓力外，家庭環(huán)境、人際關系、自我認知等因素也可能對青少年的心理健康產生影響。因此，家長和學校應該加強青少年心理健康教育，提高青少年對心理健康問題的認識和自我調適能力。
中青年人睡眠不好與工作壓力大有關
“很多中青年人存在不健康的睡眠習慣，再加上現在高競爭、高壓力的社會環(huán)境，中青年人學業(yè)、工作和生活壓力大，焦慮是引起睡眠障礙的主要原因。”市人民醫(yī)院心理科心理治療師易慶軒表示，失眠除了影響人們的生活質量外，更會對健康和生命安全構成威脅。希望大家及早行動，為自己帶來更加美好的生活。
楊女士在一家公司擔任部門領導，剛三十出頭，已經有了白頭發(fā)，長期睡眠不足，且伴隨有焦慮情緒和免疫力下降。在楊女士進行心理治療期間，易慶軒了解到她在公司中和同事無法有效溝通，自己工作量大到經常要加班到晚上十一點甚至凌晨一點。易慶軒在一對一的心理治療中給楊女士提供了一個溫暖且包容的氛圍，在此良好的咨訪關系下，楊女士得以有自我探索和聯(lián)想的空間，結合認知行為療法，原先充滿焦慮和壓力的楊女士對自己有了新的認知，并因此感覺到壓力也有所減小，能更好地面對工作。
老年人睡眠問題多或與慢性疾病有關
市人民醫(yī)院心理科醫(yī)師顏安妮表示，在門診中，經常會遇到因睡眠問題前來就診的老人。
70歲的黃老伯，無明顯慢性疾病，夫妻關系和睦，平日常出門與朋友聚會、出游。近3年無明顯誘因下睡眠逐漸變差，原來每晚睡約6小時，現比往日早醒1小時。2個月前親人突然病逝，患者漸起情緒低落，做什么事情都不感到開心，覺得疲憊，只想躺床上，頭腦一片空白，容易自責、內疚，不敢獨處，出門必須妻子陪伴，時有“頭重、頭暈”感。睡眠更差，入睡難，凌晨3點后才能睡，早上6點醒，嚴重時通宵無眠。胃口變差，體重減輕。身體檢查未見明顯異常。
顏安妮表示，患者隨著年齡增長，生理上睡眠需求減少，同時親人的離世對患者情緒產生較大影響，情緒低落惡化了睡眠質量。針對這些問題，顏安妮采取綜合治療方法幫助這位患者。2周后患者睡眠、胃口改善，同時在心理治療方面予以每周一次認知行為療法。1個月后，患者感到身心放松，重新能獨自出門散步及與親友打麻將，軀體不適癥狀也緩解了。
記者 周映夏 通訊員 梁頌游 唐柳青
◆編輯：龍慧◆二審：陳吉春◆三審：周亞平
