春節(jié)假期正值氣溫多變的時(shí)期,和親朋好友聚會(huì),很多人免不了開(kāi)懷暢飲,大吃大喝。有的市民要開(kāi)車(chē)遠(yuǎn)行。記者了解到,每年春節(jié)期間,也是呼吸道疾病、腸胃病、急性胰腺炎等“節(jié)日病”的高發(fā)期,如何避免節(jié)日期間這些疾病找上門(mén)?昨日,記者就此采訪了市中醫(yī)院相關(guān)專家。
■不要暴飲暴食,注意飲食的多樣性
市中醫(yī)院肝膽脾胃病科主任、主任醫(yī)師甘禮明表示,“春節(jié)期間要注意飲食的多樣性與均衡。建議多吃蔬菜、谷類食品等富含膳食纖維的食物?!逼浯?,要注意飲食的衛(wèi)生。建議在購(gòu)買(mǎi)食材時(shí)選擇新鮮、無(wú)污染的食品,避免購(gòu)買(mǎi)過(guò)期變質(zhì)的食品。在外聚餐時(shí)要選擇干凈衛(wèi)生的餐館,避免飲食不潔所致的急性胃腸炎。
“要注意飲食適量。特別是中青年肥胖男性或既往有過(guò)急性胰腺炎患者,警惕暴飲暴食、過(guò)食油膩、過(guò)量飲酒所誘發(fā)的急性胰腺炎。”甘禮明表示,要保持健康的飲食習(xí)慣。
■流感高發(fā)季,出行要帶好備用藥
市中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師黃瑩表示,春節(jié)期間正值春運(yùn),全國(guó)南北地區(qū)人員流動(dòng)頻繁,而且飛機(jī)、高鐵、火車(chē)等空間狹小、人流密集,有利于流感病毒等呼吸道病原微生物的傳播。因此,需要采取有效的防護(hù)措施來(lái)保證自己健康。
“出發(fā)前請(qǐng)備好必要的防護(hù)用品,如果帶小朋友出行最好適當(dāng)備一些退熱藥,對(duì)于有慢性病的人群,出行前要把平常需要用的藥帶足?!秉S瑩提醒,旅行中盡量放松身心,規(guī)劃好行程,保持充足休息,避免過(guò)度勞累。此外,如果家里的老人出現(xiàn)了發(fā)熱不退、胸悶、心慌、無(wú)食欲、步態(tài)不穩(wěn)、嗜睡等癥狀,一定要及時(shí)就醫(yī)。
■開(kāi)車(chē)出行中途要休息,預(yù)防脊柱疾病
春節(jié)臨近,醫(yī)院門(mén)診患者開(kāi)始減少,但市中醫(yī)院脊柱科門(mén)診的患者卻迎來(lái)了一波小高峰。原來(lái)是平時(shí)有頸肩腰腿痛的患者,因?yàn)楹ε录磳㈤_(kāi)車(chē)遠(yuǎn)行導(dǎo)致的脊柱疾病不適,想醫(yī)生給他們支招。
那么春節(jié)開(kāi)車(chē)出行,有沒(méi)有好辦法預(yù)防脊柱疾病呢?市中醫(yī)院脊柱科副主任醫(yī)師陳德元表示,有效的預(yù)防辦法是盡可能地避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)或疲勞駕車(chē),駕車(chē)時(shí)要經(jīng)常調(diào)整或改變駕駛姿勢(shì),改善頸、肩、雙上肢肌肉的緊張狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),并注意開(kāi)窗通氣,保持車(chē)內(nèi)的空氣新鮮。連續(xù)駕駛兩小時(shí)后一定要下車(chē)休息一會(huì)兒,做做放松運(yùn)動(dòng)。
記者 周映夏 通訊員 黃琳
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