春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，根據(jù)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，氣候變化以風(fēng)為特點(diǎn)，所謂“百草回生，百病易發(fā)”。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)并不單獨(dú)存在，與寒合為“風(fēng)寒”，與濕合并為“風(fēng)濕”，與熱合并為“風(fēng)熱”，這些都易侵襲人體，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。針對(duì)這些高發(fā)的疾病，昨日，市中醫(yī)院中醫(yī)治未病中心副主任醫(yī)師黃娜娜提醒市民要注意預(yù)防。
■春季天氣變化大，注意情緒調(diào)節(jié)和呼吸系統(tǒng)疾病
黃娜娜表示，春季天氣驟暖驟冷，變化很大，人體皮膚肌理逐漸變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以更容易患上疾病。尤其以流感、哮喘、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾?。恢酗L(fēng)等腦血管疾病及胃炎、胃潰瘍等消化道疾病為高發(fā)。
“此外，春季出現(xiàn)情緒異常的心理疾病也較其它季節(jié)多?！秉S娜娜醫(yī)師表示，春季氣候多變，人的情緒易受影響，易患上“季節(jié)性抑郁癥”。防治“季節(jié)性抑郁癥”的關(guān)鍵，是保持一個(gè)好心情，多參加集體活動(dòng)，多與人交流，由此來(lái)轉(zhuǎn)移不良情緒。多和家人、朋友溝通；增加鍛煉，或者靜坐和冥想，都可以緩解焦慮。天氣好的時(shí)候多出去走走，親近大自然。感到自我心理調(diào)試有困難的，可以求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。
黃娜娜表示，針對(duì)流感等呼吸系統(tǒng)疾病，市民首先要遵守健康的生活方式，掌握有效的防病方法。如有規(guī)律地作息，保持愉悅的心情，注重膳食平衡，多食用富含高蛋白、高維生素、易消化吸收的食物。并隨時(shí)根據(jù)天氣的變化隨時(shí)增減衣服，注意保暖。睡前用熱水洗腳，睡眠不好的人群可在睡前按摩涌泉穴。在感冒流行季節(jié)，經(jīng)常開窗通氣，保證室內(nèi)空氣流通和清潔，可用艾灸或食醋等方法居家定期消毒，同時(shí)減少去人多、空氣污濁的公共場(chǎng)所。此外，由于空氣中花粉濃度較高，患有過(guò)敏性鼻炎及哮喘等過(guò)敏體質(zhì)的人在這個(gè)季節(jié)應(yīng)盡量減少外出。
■春季氣溫升高，高血壓人群要注意控制血壓
“春季隨著氣溫的不斷升高，血液循環(huán)加快，血壓也隨之升高。當(dāng)血壓升高到一定程度時(shí)，容易導(dǎo)致腦血管破裂而發(fā)生中風(fēng)?！秉S娜娜表示，從表面的情況看，高血壓是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。其實(shí)，血壓低同樣是中風(fēng)的“高危因素”。因?yàn)檠獕哼^(guò)低會(huì)使血液流動(dòng)變緩慢，導(dǎo)致腦供血不足，而形成腦缺血性中風(fēng)。
黃娜娜提醒，針對(duì)高血壓人群，為了預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，一定要嚴(yán)格管理好血壓，降壓藥物不能自己隨意停服，經(jīng)常檢查血壓。同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，少吃咸食或是加工制品，多吃新鮮蔬菜、水果以及海帶，適當(dāng)食用瘦肉和豆類等食品，少攝入動(dòng)物脂肪，可用植物脂肪代替，避免肥胖。其次，注意保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘。如每天早上喝杯白開水、淡鹽水或是蜂蜜水可幫助腸道蠕動(dòng)，避免抽煙及飲酒。要保持充足的休息和睡眠。同時(shí)洗澡時(shí)避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水不要太熱，如果發(fā)現(xiàn)眩暈、頭痛等癥狀，最好及時(shí)就醫(yī)檢查。在寒熱溫差變化明顯時(shí)，有中風(fēng)傾向者一定要隨時(shí)增減衣服，從古至今，春季的保養(yǎng)都十分強(qiáng)調(diào)“春捂”，春不忙減衣。
春季雨水較多，因此胃腸道疾病也極易發(fā)生。俗語(yǔ)云胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，因此有慢性胃腸疾病的人群在春季除要注意胃部保曖、避免飲食饑飽不均、避免酗酒、避免濫用藥物等外，注重藥膳的調(diào)養(yǎng)亦十分重要。
記者 周映夏 通訊員 黃琳
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