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              健康頻道
              “男兒有淚不輕彈”或會憋出病來
              心理專家表示,允許男孩釋放自己的情緒,教會他們正確管理自己的情緒
              發(fā)布時間:2022-11-02 來源:中山日報

              男性受傳統(tǒng)觀念影響,“凡事都要憋著”,心里承受得更多。相關(guān)資料顯示,男性預期壽命要比女性短6年。如何更好地關(guān)注男性心理健康?日前,市中醫(yī)院心身醫(yī)學科主管心理治療師黃圓媛在接受采訪時表示,“男兒有淚不輕彈”,傳統(tǒng)家庭用這句話引導男孩從小學會堅強,卻忽視了他們也有情緒表達原因和需求。其實,允許男孩釋放自己的情緒,傾聽他內(nèi)心的聲音,教會他正確識別、表達、管理自己的各種情緒,男孩們才能成長為更好的男人,更好的自己。

              ●家長應(yīng)關(guān)注男孩的情緒表達

              常常聽到一些家長這樣教育他們的兒子:“有什么好哭的,像個女孩子一樣!”在接受家庭教育方面,因為是男孩,他們的情緒往往被家長忽視。所以,對于男孩來說,由于種種原因,他們的情緒常常會發(fā)泄不出來。

              黃圓媛表示,男人表面看起來堅強,其實他們的內(nèi)心很容易受傷。遺憾的是,大多數(shù)情況下,家長與外界往往會忽略男孩的情緒。與女性相比,男性不善言辭,不愿意表達自己內(nèi)心的想法,更容易暴躁、發(fā)火。家人應(yīng)該注意到,一旦男子漢脆弱起來,由于他情緒表達方式的特殊性,他更需要你的幫忙。

              ●多傾聽男孩內(nèi)心的心聲

              黃圓媛說,男孩也會遇到困難、男孩也有情緒失落的時候、男孩也會傷心,在這些情況下,他們需要發(fā)泄自己的情緒,因此他們大多需要一個傾聽者。而對于還沒有進入青春期的孩子來說,家長往往是他們最好的傾訴對象。

              “男孩往往都是這樣,不開心的事情憋在心里,就會憋出更嚴重的事情來。如果他們能夠順利地把這件事情說出來,他們會馬上把那些不高興的事情忘記?!秉S圓媛表示,做家長的應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)男孩情緒的變化,當你感覺孩子的情緒有異樣時,就應(yīng)該采取措施引導孩子把心事說出來。另外,家人也應(yīng)注意,如果男孩的訴說內(nèi)容有偏激的傾向,切記不要在當時就指出孩子的錯誤,這樣會讓他感到更加無助,或是加重他的反叛心理。家人可以等孩子平靜后,在孩子高興的情況下,再幫孩子分析他的錯誤觀點,并幫他提出改正的建議。

              ●允許“男子漢”哭泣發(fā)泄

              黃圓媛指出,男人對家人、同事不滿意,或者自己的心情不好時,就會大聲喊叫、發(fā)脾氣,甚至砸東西。這時,如果家人訓斥他,那么他們發(fā)怒的勁頭往往會越來越大。事實上,由于體內(nèi)睪丸素的作用,男性比女性更容易憤怒,更需要發(fā)泄。

              黃圓媛表示,男孩在2-5歲這一階段,易怒的特征會越來越明顯。這時,家人不可對他們的這種行為進行強行壓制,否則很可能會破壞男人一生的性格。但是,僅僅讓男人發(fā)泄情緒并不是最終的解決方式,當他們的情緒稍微穩(wěn)定后,可以適當跟他談?wù)劊塘恳幌率裁床攀歉玫谋磉_方式;并鼓勵他有能力、有責任也有時間去調(diào)整自己的情緒。

              黃圓媛表示,哭,對于人類來講是非常正常的行為。但男孩比女孩哭得少,是因為男孩不愿意,或者說不會表達自己的情緒。比如,媽媽病了,女孩會用自己溫柔的語言來撫慰媽媽,而男孩卻寧愿給媽媽倒杯水或拿個藥片。但是,當他們哭的時候,往往也是他情感最脆弱、最需要安慰的時候。其實,與女性相比,男性的目的性很強。當他偶爾哭訴時,并不是像女孩一樣,只是想獲得安慰,他更傾向于尋找問題的最終解決方案。因此,給予他們空間與時間,便是最好的支持與理解。

              記者 周映夏 通訊員 黃琳

              ◆編輯:龍慧◆二審:鄭沛鋒◆三審:周亞平

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