我國目前生活條件持續(xù)變好,居民日常飲食中攝入碳水和脂肪增多,同時,生活壓力也有所增大,亞健康人群增多,高血壓等慢性病人群數(shù)量一直處于高位,且有年輕化趨勢。根據(jù)2022年國家衛(wèi)生局統(tǒng)計,我國高血壓人數(shù)已經(jīng)接近3億,且仍然有上升的趨勢。大家自身或者周圍家人、朋友或多或少會有高血壓的癥狀存在。
高血壓是心腦血管最主要的危險因素,容易引發(fā)腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥,及早發(fā)現(xiàn)并治療、管理高血壓,可以減少對心腦腎等重要器官的危害。
高血壓可能會有什么癥狀
高血壓早期常無癥狀或癥狀輕微,往往悄然起病造成突發(fā)事件,對心腦腎等靶器官造成損傷,被公認為“無聲殺手”。如果自己或身邊的家人、朋友出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、易煩躁、后頸部不適、記憶力下降、注意力不集中和失眠等癥狀時,就需要進行血壓的測量。一般35周歲以上的成年人每年要進行1次血壓監(jiān)測。
▲高血壓易患群體
如何測量與評估高血壓
高血壓應早診早治,加強監(jiān)測。然而,通過臨床調(diào)研,及在高血壓篩查過程中進行的問卷統(tǒng)計,仍有多數(shù)人群對于高血壓診斷標準不熟悉不清楚,知曉率較低。
▲血壓管理要點要謹記
血壓是動態(tài)的,不同時間及狀態(tài)都會有所變化,一般在上午7到9點,下午16:00左右,會出現(xiàn)血壓的峰值。那么如何進行測量評估呢?常用的血壓測量方法有診室血壓,家庭自測血壓和動態(tài)血壓。在醫(yī)學上,至少要非同日3次測量均達到臨界診斷值(首診血壓大于140和/或90 mmHg)的,可以確診。若首診收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg,伴有急性癥狀,應當立即就診。
在高血壓診斷過程中,經(jīng)常會出現(xiàn)“白大衣高血壓”或“隱蔽性高血壓”。白大衣高血壓為診室血壓升高,診室外的血壓正常,隱蔽性高血壓為診室血壓正常,診室外血壓升高。為更精準的診斷高血壓,可以選擇動態(tài)血壓監(jiān)測。24h平均動態(tài)血壓大于130和/或80mmHg,白天平均血壓大于135和/或85 mmHg,夜間平均血壓大于120和/或70 mmHg,可以確診為高血壓。
在哪里可以進行動態(tài)血壓監(jiān)測
中山市動態(tài)血壓監(jiān)測活動已經(jīng)整體啟動,在中山市區(qū)域內(nèi),可以到中山市人民醫(yī)院佩戴24h動態(tài)血壓儀進行動態(tài)血壓監(jiān)測,也可到東區(qū)街道、三鄉(xiāng)鎮(zhèn)、黃圃鎮(zhèn)、港口鎮(zhèn)、沙溪鎮(zhèn)、板芙鎮(zhèn)以及大涌鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心或相關站點進行監(jiān)測,統(tǒng)一由中山市人民醫(yī)院出具診斷報告。
患有高血壓,我應該注意什么
高血壓是一種可防、可控的慢性疾病,一是要堅持健康的生活方式,二是要通過藥物治療。
▲高血壓患者健康生活方式六部曲
需要注意的是,降壓目標要適度,過于嚴格的控制血壓,盲目加大藥量,會給身體帶來負擔。服藥人群要定期復診,醫(yī)生可將動態(tài)血壓監(jiān)測數(shù)據(jù)作為調(diào)整藥物治療的依據(jù),進行用藥調(diào)節(jié)。
根據(jù)《國家基層高血壓防治管理指南》,高血壓患者的降壓目標為:
1.一般高血壓患者,血壓降至 140/90mmHg 以下。
2.合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,血壓應降至 130/80mmHg 以下;
3.65~79 歲的患者血壓降至 150/90mmHg 以下,如能耐受,血壓可進一步降至 140/90mmHg 以下;
4.80 歲及以上的患者血壓降至 150/90mmHg 以下。
高血壓人群尤其要注意生活方式的干預與堅持,減少鈉鹽攝入(每人每日食鹽攝入量不超過6克,約1啤酒瓶蓋)、保持正常體重、規(guī)律的中等強度運動(如快走、慢跑、騎車、游泳、太極拳等常見健身方式)、戒煙、戒酒、保持心理平衡,并進行定期體檢。
2022年10月8日為第25個“全國高血壓日”,高血壓的防治,思想上要重視,每個人都是自己的健康責任人。做到健康生活、健康血壓,才能健康快樂每一天。
▲中山市人民醫(yī)院全國高血壓日義診
●參考資料:
1.國家心血管病中心. 國家基層高血壓防治管理指南2022版[J]. 2022(3)
2.國家基層高血壓防治管理手冊2020版[J]. 2020
3.中國動態(tài)血壓監(jiān)測指南2020版[J]. 2020
通訊員 唐柳青
◆編輯:龍慧◆二審:鄭沛峰◆三審:周亞平